MAXBODY

上腕二頭筋を鍛える筋トレ種目として、ケーブルカールが多くのトレーニーに人気です。 ケーブルカールはいろいろなアタッチメントが使えて、バリエーションが豊富なのも人…

あなたは少なからず筋トレに興味があってこの文章を読んでいることだと思います。筋トレは苦しいこともあれば楽しいこともあります。強い負荷をかけて自分の限界に挑戦する…

女性タレントやモデルの人達が自身の身体やジムでのトレーニング風景をSNSに投稿することにより、ただダイエット中も痩せるだけでなく、腹筋を割りたいという女性が増え…

大豆から作られる豆乳は、高タンパク、低脂肪の食品として人気があります。 ダイエットを意識している女性の中には、牛乳の代わりに豆乳を愛用しているという方も多いと思…

女性が憧れるメリハリボディ。そんな体を手に入れるためには、筋肉を上手に鍛える必要があります。でも、普段運動をしていない人には、筋肉を鍛えるって少しハードルが高い…

デスクワークやスマホ操作など長い時間腕を前に固定した、猫背・巻き肩状態での作業が多い現代生活。 小胸筋(pectoralis minor)は、人間を真上から見た…

女性向けの筋トレダイエットメニューを公開！ スリムな体型を手に入れる事は、女性にとってとても大切なテーマです。そして、ただ細いだけではなく、ほどよく筋肉もついて…

皆さんは、よく肩を痛めたり、首から肩にかけて凝りを感じたりする事はありますか？ 特に球技スポーツをやっていたり、逆に肩を使う事が少ないデスクワークの人や高齢者な…

男性の皆さんや、女性の方も筋肉をつけたくて筋トレしている方は多いと思います。ジムに通ったり、自宅で筋トレしたり、プロテインを飲んでトレーニングしたりと人によって…

「総指伸筋（そうししんきん）英語名：extensor digitorum muscle」は前腕の外側にあり、肘から手首まで伸びる筋肉群です。人差し指・中指・薬指…

食いしん坊で飲み会好きの私。年中ダイエット中で、役立ちそうな情報は網羅的にリサーチするものの、飽きっぽい性格で運動も食事制限も続かず、ストイックになんてまずなれ…

そもそも、半膜様筋（semimembranosus muscle）とは太腿の内側の筋肉の1つです。これは、階段の上り下りやジャンプの時等に使われる筋肉で、股関節…

筋トレをすでに始めている方、もしくはこれから筋トレをしたい、始めようと思っているけど何から始めればいいかと迷っている方、美しい体やボディメイクに興味のある方、ま…

ロープクライミングでは広背筋を中心として、上腕部、前腕、握力、腹筋なども鍛えられます。バーベルやマシンなどで鍛えるのとは違った鍛え方になります。 消防士やレスキ…