筋トレをするのに決まった時間というのは基本的にはありません。朝でも昼でも夜でも、自分の都合が良い時間に行なうことができます。 ジムでも自宅でも自分のスケジュール…

ここ数年、体脂肪率とならびよく耳にするようになったダイエットやエクササイズの用語として骨格筋率という言葉があります。この言葉、筋肉の関係の言葉だという漠然とした…

私は楽器を吹くことによって、腰背筋を鍛えることができました。私が吹いていた楽器はクラリネットです。クラリネットを吹くときは腹式呼吸を行います。 その時に腰背筋に…

男性の皆さんや、女性の方も筋肉をつけたくて筋トレしている方は多いと思います。ジムに通ったり、自宅で筋トレしたり、プロテインを飲んでトレーニングしたりと人によって…

ジムにトレーニングしに行く際に必要な持ち物について、初心者ほど迷うところでしょう。 必要以上にあれこれジムに持って行くのでは荷物が重くなって大変ですし、逆に足り…

筋トレは好きですか？そろそろ夏の季節、海にプール、体のかっこよさも際立つ季節ですよね。 夏に向けてかっこいい体を手にしたい！だけど、辛いのは嫌だ！楽しくやりたい…

筋トレ愛好者には抜け毛が多いことを気にしている人が少なくありません。抜け毛が多いことで、薄毛になったり、いずれはげてしまうのではないかと心配するからです。 筋ト…

筋トレをやると頭がはげるという説があります。マッチョな人ではげている人はたしかに少なくありません。しかし、マッチョであれば誰もがはげているわけではもちろんありま…

筋トレは変化するための運動です。筋肉を大きくすることで、体全体をかっこよく大きくして外見をよくします。減量するのが目的であれば、太っていた体が引き締まって、やは…

ジムに行けば実に様々なマシン、パワーラックなどの筋トレ器具が並んでいます。それらの筋トレ器具はメーカーが作っているわけですが、筋トレ器具メーカーの歴史というのは…

筋トレはある意味時間との戦いです。毎日、矢のように過ぎていく日常の中で、トレーニング時間を捻出して、ハードなトレーニングを続けることは、筋トレをやっていない人に…

※画像はイメージです。実際のライザップの施設ではありません。 タレントや著名人などが短期間に大幅な減量に成功したことで話題になっているのがライザップです。テレビ…

筋トレと言えば、辛い、しんどい、などプラスのイメージがある反面、マイナスのイメージもついてくると思います。そういう状況では出来るだけ効率よく鍛えていきたいですよ…

人間は第一印象で8割が決まってしまうと言われています。見た目として太っていたりガリガリみたいな体型はもちろんですが、筋トレする見た目についても、気にしたほうが良…