MAXBODY

  • 2017年1月9日

筋肉成長のメカニズム!タンパク質とビタミンB6が筋肉を効率よく成長させる

人間の体の組織は種々の物質から成り、作られる課程も単純ではありません。筋肉組織も同じで、質の良い筋肉が出来上がるための物質は一つではありません。 質の良い筋肉作…

  • プロテインパウダー
  • 2017年1月8日

プロテインパウダーの効果的な飲み方や種類別の長所と短所を解説

定期的に運動をしている人は、特別に運動をしない人よりも、多くのタンパク質が必要です。筋トレでハードなトレーニングをして筋繊維の破壊と再生を繰り返している人であれ…

  • sixpad(製品画像)
  • 2017年1月7日

クリロナも愛用する筋トレ器具「SIXPAD」とは?類似品に注意!

筋トレ器具の中でもSIXPADは他の商品と比較しても異彩を放っています。クリロナことクリスティアーノロナウドのキャスティングや近未来的なコマーシャルなどを使い消…

  • バーとプレート
  • 2017年1月6日

バーベルでの筋トレが最も効果的な理由!マシンや自重トレーニングと比較

筋トレで使える器具が多数開発されています。バーベルやダンベルといったいわゆるフリーウェイト以外にもマシンが数多く開発されていて実用化されていますが、筋肉を大きく…

  • サムアラウンドグリップでバーを握る男性
  • 2017年1月5日

大胸筋を立体的に大きくするトレーニング法!かっこいい分厚い胸板を作るメニュー

筋トレで鍛えた筋肉で一番最初に目に飛び込んで来るのが大胸筋です。形が良くてかっこいい立体的に大きく発達した大胸筋は筋肉群の中でも一際目立ちます。 大胸筋が発達し…

  • 牛もも肉 レアステーキ(たんぱく質)
  • 2016年12月29日

タンパク質はいつ・何を・どう取る?筋トレ効果を上げる正しいタンパク質の取り方

筋トレの目的って、いろいろあるとは思いますが、主な目的は「筋肉をつけたい」だと思います。 筋肉をつける、増強するためにタンパク質をしっかり取ってますか? 筋肉を…

  • ダンベルで大胸筋を鍛える人
  • 2016年12月22日

ダンベルで厚い胸板を目指せ!胸を鍛えるなら絶対にやりたい種目5選

筋トレを始められる方には様々な目的があるかと思いますが、例えば「割れた腹筋を目指そう!」ですとか、「太くてたくましい腕がほしい」といったように、特定の部位の筋ト…

  • ジムで筋トレに励む女性
  • 2016年12月21日

筋トレによるダイエットが健康的かつ効果的な理由と実践方法の紹介

ダイエットを始める際、多くの人はウォーキングやジョギング、食事は制限をすることにより体重を減らすことを考えるかと思います。 ダイエットの本来の意味は食事管理です…

  • 腕の筋肉をキレたからだの男性
  • 2016年12月20日

太くて力強い上腕を手に入れる上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニング法

腕を太く鍛えあげるためには、いかに上腕部を意識したトレーニングを積めるかが鍵となってきます。 上腕二頭筋と上腕三頭筋を直接鍛えるトレーニング、そしてあらゆるトレ…

  • 基礎代謝(BMR)
  • 2016年12月19日

基礎代謝と筋肉量の関係!筋トレ効果を増すには基礎代謝を上げることが重要

筋トレをすれば筋肉はついていくものですが、同じ時間やるならより一層効果的な方がいいですよね。せっかく一所懸命やってもなかなかつかない、という方も多いのではないで…

  • 自宅でダンベル筋トレをする人
  • 2016年12月18日

ダンベルだけで全身を鍛えられる!自宅でできる部位別の筋トレ

筋トレというと、「ジムに通わなくてはいけない。なぜなら、あんな大きな筋トレ用の機械は家に置けないから」と考えてしまいがちです。 しかし、それは間違いです。ダンベ…

  • sixpadのアブズフィットとボディフィット
  • 2016年12月17日

SIXPADの効果的な使い方!実際のジェルシートの交換時期や電池の燃費とは?

SIXPAD(シックスパッド)はアメリカンフットボール選手のクリスティアーノ・ロナウドが研究に参加しトレーニングに取り入れていることで有名なEMSです。 しかし…

  • プロテインを摂取するマッチョ
  • 2016年12月15日

筋トレにおけるプロテインを摂取する理由と効果的なタイミングとは?

筋トレを定期的にしている方の中で、プロテインを必ず摂取している。という方は多いと思います。 そこでお聞きしたいのですが、あなたがいつもどのタイミングでプロテイン…

  • ヒップアップ効果を得られた女性
  • 2016年12月9日

美しいお尻を創る大殿筋のトレーニング方法8選

「最近、歳のせいかお尻が垂れ下がってきた」というようなお悩みを持つ人はいませんか? お尻が垂れ下がってきた原因は大殿筋というおしりの筋肉が衰えてしまったことが原…

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