MAXBODY

地方に住む人にとって悩みの種となるのがトレーニング施設の少なさです。フィットネスクラブなどは幹線道路から市街地などへ少し入った場所にあったりします。しかし、地方…

この記事では大胸筋の働きや鍛え方について、筋トレ初心者ではあまり知られていない大胸筋の構成や動きについて概説し、さらに大胸筋を鍛える為のプログラム例も紹介してい…

あなたは自分の体を引き上げることができますか？懸垂ができるようになると、より大きな筋肉を鍛えることができます。広背筋や大円筋、そして三角筋後部などです。加えて上…

現代人は、長時間のデスクワークやスマホ、パソコンでの作業によって、どうしても姿勢が悪くなりがちです。特に、日本人は、外国人と比べると猫背の人が多いと言われていま…

今流行りのワンダーコア。使ったことはありますか？ 便利なものですよね。CMも面白く印象的なので、一度でも聞いたことあると思います。 そんなワンダーコア（スマート…

ケトルベルとは、ロシアの軍隊が身体を鍛える道具の１つとして採用しているトレーニング器具です。鉄球に取っ手がついてヤカンのような形をしています。ロシア軍が採用して…

鍛えたいからと言ってオーバー気味にトレーニングするのも、無理をして毎日続けるのも実は間違った方法です。自分の身体を知り、相談しながら続ける事が１番効果的に鍛えら…

間違った筋トレは、効率が悪い。綺麗な筋肉が付いた引き締まった身体を作るには、ただ筋トレをしていれば良いわけではありません。 睡眠、食事の時間、筋トレを行う時間な…

近年、日本人の姿勢の悪化が色々な所で指摘されるようになりました。長時間のデスクワーク、パソコンの画面の見過ぎなど日本人の姿勢が悪化した原因は、様々です。後述しま…

置き換えダイエットやファスティング、食事の時間に気をつけるなど、食事制限を主としたダイエット方法は巷にあふれています。たくさんの美意識の高い女性が、理想の体型に…

筋トレをしていて体を痛める方は少なくありません。特に腰痛を起こす場合が多く、大抵は間違った方法が原因で起こります。ここでは現役でスポーツトレーナーをしている筆者…

年齢を重ねごとに、徐々に胸が垂れているように感じませんか？実は胸は「大胸筋」という筋肉に支えられており、大胸筋の筋力が弱くなると垂れると言われています。若い人と…

自分に自信がなさそうだったり、おどおどしている人の多くは、痩せていたり、極端に太っていたりする人が多く、体型が筋肉質な人は少ないように思います。そしてその一方で…

現代は飽食の時代といわれています。好きなときに好きなだけ物を食べることが可能です。ありがたいことですが、それによって肥満をひきおこしやすくなっています。女性は美…