MAXBODY

筋トレをする目的は人それぞれだと思います。 本格的に格闘技をしたい人、肉体労働で身体を故障しなようにするためという切実な願いがある人もいるでしょう。 しかしほと…

日々、生活をしていると思いも寄らぬ事態に遭遇することがあります。例えば怪我です。例えば、ちょっとよそ見しながら歩いていたら、つまずいで転んで膝に擦り傷を作ってし…

ベンチプレス・スクワットに並びBIG3と呼ばれるデッドリフトですが、「腰痛めそう」「しんどそう」この2点でよく敬遠されています。 私がフィットネスジムのメガロス…

あなたが筋トレをやる目的は何でしょうか。かっこいい体を手に入れるため、スポーツでパフォーマンスを上げたい、強くなりたいなど様々な理由があると思います。そのための…

痩せることと筋肉をつけることの通常同時進行は難しいと言われています。でもそんなことができたら理想ですよね。ここでポイントなのはあくまでも「難しい」だけで「できな…

筋トレを行う上でフォームは重要です。崩れたフォームで続けていても期待する効果は得られません。私の通うベテラン揃いのジム「ゴールドジム・ノース東京」であっても急い…

筋トレをすると腕や脚が太くなって、大好きなファッションを楽しめないと思っている女性は少なくありません。しかし、世の中を見渡してみると、筋トレを日常の習慣に取り入…

自体重とウェイトを使った筋トレのどちらが有効でしょうか。自重で筋トレをやる人は、「高重量で長い期間トレーニングを続けると、最後には少なからず体に故障を起こす」と…

ジムでバーベルを使った人気種目の一つにベンチプレスがあります。公式にベンチプレスの記録を競う大会がある程の人気です。単純動作で胸板をつける運動のみの様に見られが…

私腹筋が無いんです～という皆さん、大丈夫ですあなたにも腹筋はありますよ！学生時代にやった腹筋運動おぼえていますか？頭の後ろに手を置いて頭を持ち上げるアレです。本…

地方に住む人にとって悩みの種となるのがトレーニング施設の少なさです。フィットネスクラブなどは幹線道路から市街地などへ少し入った場所にあったりします。しかし、地方…

この記事では大胸筋の働きや鍛え方について、筋トレ初心者ではあまり知られていない大胸筋の構成や動きについて概説し、さらに大胸筋を鍛える為のプログラム例も紹介してい…

あなたは自分の体を引き上げることができますか？懸垂ができるようになると、より大きな筋肉を鍛えることができます。広背筋や大円筋、そして三角筋後部などです。加えて上…

現代人は、長時間のデスクワークやスマホ、パソコンでの作業によって、どうしても姿勢が悪くなりがちです。特に、日本人は、外国人と比べると猫背の人が多いと言われていま…