筋トレ中に音楽を聴くと効果的な理由とおすすめの洋楽&イヤホンを紹介

投稿日: 2018年05月22日

音楽を聴きながら筋トレをする男性

筋トレは好きですか?そろそろ夏の季節、海にプール、体のかっこよさも際立つ季節ですよね。

夏に向けてかっこいい体を手にしたい!だけど、辛いのは嫌だ!楽しくやりたい!というあなたに向けて、筋トレにぴったりの音楽洋楽中心にご紹介します。

おしゃれな洋楽を聴きながら、今年はいつもとちょっと違う、スタイリッシュでおしゃれな夏トレーニングに励みませんか?

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筋トレと音楽のイイ関係

筋トレ中に音楽をかけていますか?
アップテンポの曲をかければ、筋トレの効果をより高くできるかもしれません。

例えば、スローテンポの曲を聴きながら、縄跳びを飛ぶのと、アップテンポの曲を聴きながら、縄跳びを飛ぶのでは、両者に差が生まれます。

スローテンポの曲に合わせて飛べば、ゆっくりとしたとても辛いジャンプになるのに対し、アップテンポの曲に合わせてリズミカルに飛べば適度なテンポを保ちつつ飛ぶことができます。

音楽はモチベーションや気分にも強い影響を与えます。

例えば、歯医者さんなどの待合室には、治療に対する緊張や不安を取り除くために、オルゴールやクラシックなどのヒーリング音楽が流されています。
また、ショッピングモールなどのアパレルショップでも、購入する人の気分を盛り上げるために音楽が流されています。
鏡を見て試着する時に音楽が流れているか、そうではないかで気分も変わりますよね。

そして、最近ではジムでもアップテンポの音楽が流されている場所も多くなっています。

上記のように様々な場所で音楽の効果を使ったサービスが提供されています。

筋トレの効果を高める何かいい方法を知りたい!という人は、ぜひ音楽をかけて筋トレをはじめましょう。

新しいグッズを買うためのお金もかからず、携帯で流せばすぐにできる方法です。また場所を選ばず、あなたの好きな時間、好きな場所で実践することができます。

筋トレにはBluetoothイヤホンがおすすめ

早速、筋トレで音楽を流そうと決めれば、Bluetoothイヤホンを購入することをおすすめします。

家の中であれば、iPhoneなどのスマートフォンから流せばいいのですが、家族などの同居している場合は迷惑になる場合もあります。

特に帰宅後や早朝のトレーニングは隙間時間にできる最高の時間帯なのですが、近所の人や家族が寝ている時間でもあります。
そんな時におすすめなのが、Bluetoothのイヤホンです。

コードレスなため、筋トレ中に体に絡まる心配もなく、どんな動きをしてもイヤホンが外れることはありません。
また、筋トレ以外にも、屋外のランニングやトレーニングにも最適です。

ここでおすすめのBluetoothイヤホンをご紹介します。

とにかく高音質で丈夫なイヤホンが欲しいという人には、BOSEのSoundSport wireless headphones(サウンドスポーツ ワイヤレス ヘッドフォン)がおすすめです。

激しいエクササイズやトレーニング専用につくられたデザインは、決して耳から取れないような特殊な構造になっており、汗や雨に強い防水加工も施されています。

またBOSE専用のアプリを使えば、Bluetoothを使ったことのない人でも簡単に接続することができます。

少し価格は高くなるものの、BOSEというブランドのクオリティを体感すれば、安く感じるかもしれません。

中ぐらいの価格帯で国産の安全なものが欲しい人には、パナソニックBluetoothイヤホンがおすすめです。
とにかく付属機能が多いのが特徴的なパナソニックには、様々な機能が付いています。

例えば、イヤホンの部分には、LEDライトが付属しているため、夜間のトレーニングの安全を保ってくれる役割があります。

音楽を聴いている間に、音声アシスト機能で、通話を始めたり、音楽の楽曲操作もすることができます。とにかく国産で安全なもの、高品質なものを求める方には、パナソニックがおすすめです。

とにかく低価格で高品質なBluetoothイヤホンを手に入れたいという方には、SoundPEATS (サウンドピーツ) Q30 Bluetoothイヤホンがおすすめです。

この商品は、アマゾンのランキングでも1位を獲得している商品です。8時間の連続再生が可能で、CVC6.0のノイズキャンセルが搭載されています。

1年間のメーカー保証と30日の返品可能期間も付いているので、低価格の商品は少し心配という方の不安も解消します。

まずは試しにBluetoothイヤホンに挑戦して見たいという方には、SoundPEATS (サウンドピーツ) Q30 Bluetoothイヤホンから始めてみましょう。

筋トレにおすすめの音楽アーティスト

筋トレのモチベーションを上げてくれるおすすめアーティストをご紹介します。

主に海外の洋楽アーティストを中心に挙げていきます。英語を勉強中の人には、英語の習得にもなり、一石二鳥かもしれませんね。

とにかくテンションを上げたい人には

とにかく筋トレ中のテンションを上げたい人には、David Gueeta(デビット ゲッタ)がおすすめです。

海外のクラブミュージックシーンを盛り上げるDJの1人でもあり、アップテンポな曲調は気分を盛り上げてくれます。
曲調のテンポは、中テンポの速さの曲が多いアーティストです。

フランス パリ出身のDavid Gueetaの曲は、おしゃれな音楽PVも多いので、PVの映像を見ながらトレーニングしてももいいかもしれません。

おすすめの1曲目は、Hey Mama (Official Video) ft Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack

ラッパーNicki Minaj(ニッキーミナージュ)とのコラボのヒット曲でもあります。

おすすめの2曲目は、2U ft Justin Bieber

ヒットメーカーでもあるJustin Bieberとのコラボ曲でもあり、PVではアパレルブランド ビクトリアズシークレットとのコラボ動画を見ることができます。
かっこいい体つくりのモチベーションにもなるこちらのPVは女性に特におすすめです。

筋トレ中もおしゃれな雰囲気に浸りたい人には

筋トレ中もやっぱりおしゃれは欠かせないと考える人には、Calvin Harris(カルヴィン ハリス)がおすすめ。

カルヴィンハリスといえば、テイラースウィフトの元恋人でもある人気のDJ。そのおしゃれな曲調とロマンティックな歌詞は、世界中の女子を魅了します。
曲調のテンポは、かなり早い曲が多く、ハードなトレーニングにぴったりです。

スコットランド出身の音楽プロデューサーでもあるCalvin Hariisのおすすめの1曲目は、Summer

とにかく歌詞がロマンチック、そしてそれ以上にテンポが筋トレにぴったりな曲です。
曲名にある通り、夏らしい雰囲気漂う爽やかな曲調が爽快感をもたらしてくれます。

そして、おすすめの2曲目は、 Let’s Go ft. Ne-Yo

人気シンガーNe-Yo(ニーヨ)とのコラボのこの曲は、とにかくPVもおしゃれで、Ne-YoとCalvin Harrisというモテ男2人のコラボレーションによるおしゃれなサウンドは、筋トレのモチベーションを上げてくれるぴったりの曲です。

まとめ

去年よりもっと最高の夏にするために、今日から筋トレを始めてみませんか?

かっこいい音楽と最高のイヤホンを手に入れれば、美しい筋肉を手に入れることも難しくありません。

音楽のPVの映像を見ることで、モチベーションも上がり、イメージ力も湧きますよね。
みんなとはちょっと違い、邦楽ではなく洋楽で、今年はおしゃれトレーニングを楽しみましょう。

英語力もアップする洋楽は、筋肉だけではなく、知識も付けれる最強の武器になるでしょう。