筋トレを熱心に行なっている人に対する世間のイメージはどんなものでしょうか。さわやかなスポーツマンタイプな人ももちろんいますが、意外なことに筋トレの世界で強い人と…

筋トレに励む目的は人それぞれですが、筋肉を発達させて大きくするにしても、減量するにしても、見た目を良くすることが目的である点で共通しています。 筋トレは見た目を…

2020年の東京オリンピックまで2年半と迫っています。東京オリンピックでも最も注目されるのが陸上競技であることは間違いありません。 近年の陸上競技が目を見張る発…

テニスというのは男子のプロともなれば時速200キロ以上のサーブが飛び交う世界ですから、筋力を含めたかなりの身体能力が必要です。しかし、いかに筋力が必要だと言って…

筋トレを本格的にやっている人の圧倒的多数が細マッチョです。 細マッチョになら努力次第でほとんどの人がなれるという点で目指しやすいのはいいですが、体質や体型によっ…

筋トレにかなり本格的に取り組んでいる人でもゴリマッチョにまで到達できる人は決して多くありません。それだけゴリマッチョになるのは難しいからです。 自他ともに認める…

ガリガリな体を何とかしたくてたくさん食べたとしても、なかなか太ることはできません。ガリガリな人が体格をよくするために必要なのは筋肉をつけることです。 筋トレはガ…

筋トレの難しい点の1つが、トレーニング内容がいくら正しくても行なう頻度が間違っていると効果が上がらないことです。 頻度が間違っていると筋トレで最も重要な超回復現…

筋トレでは1セット終わるごとにインターバルを取るのが基本です。インターバルを取ることで、疲労を回復させて次のセットで全力が出せるように準備するのがインターバルで…

みなさんはフィジークという競技を知っていますか？ 聞いたことがあっても、競技内容やボディビルとの違いを知らない人が多いのではないでしょうか？ 実は今、男女問わず…

筋トレを本格的にやればやるほど筋肉痛とのつき合い方が重要になります。 筋肉痛が出るのは十分な強度のトレーニングをしたサインですが、筋肉痛が強過ぎても逆効果ですか…

中学生時代は身長が最も伸びる時期ですから、そういう時期に成人と同じような本格的な筋トレを行なうとすると、多々問題があります。 一般的にはスポーツというのは開始年…

筋トレと一言で言っても、軽い筋トレから本格的な筋トレまで、その範囲はかなり広いです。 本屋に行けば、自重トレーニングや体幹トレーニングなどの軽い筋トレの本も並ん…

今日話すテーマはタイトル通り、魅力的な女性から圧倒的にモテるようになる為の、テストステロンを増やす筋トレと習慣についてです。 女性にモテる為に筋トレするなんて不…