女性からモテる!テストステロンを増やす筋トレと方法まとめ

投稿日: 2017年11月13日

テストステロンの効果を説明する男性

今日話すテーマはタイトル通り、魅力的な女性から圧倒的にモテるようになる為の、テストステロンを増やす筋トレと習慣についてです。

女性にモテる為に筋トレするなんて不純だと思いますか?もちろん、健康になる為。強くなる為。弱い自分を鍛えたい為。そういった事の為に筋トレするのもいいと思います。目的は人それぞれですので。

ただ、本音を言えば男としてやはり女性に。それも自分が魅力的だと思ういい女からモテたくありませんか?

自分はやはりモテたいです。理由はシンプルで、その方が毎日が楽しいじゃないですか。ですので、今日は筋トレを通して女性にモテる理由と効率的方法を伝えます。

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筋トレをすると女性にモテる

ほぼ例外は無い

なぜかと言うと、女性は本能的に強い男性に惹かれるからです。これはいいも悪いもなく本当に本能です。

モテる男性とモテない男性

逆に男性からしても、街を歩いていてスタイルがいい女性には目を惹かれますよね。それと同じです。いやいや。男はお金でしょ?と、思うかも知れませんが違います。

お金で買えるのは女性の【行動】だけです。
女性の気持ちを惹かせるのは【筋肉】であり【強さ】です。

例外もあります

とは言っても、細いのがモテるとか、マッチョは嫌いとかも聞きますよね。
確かにその通りです。

ただ、それはごく少数です。多数に見えるのは残念ながら違います。例えば細くてモテるのはバンドマンとかそうですよね。

けど、彼女達は彼らそのものよりも、歌や音楽に惹かれているんです。

その人そのものがカッコいいと言われてる代表格はEXILEや3代目とかですよね。
彼らは皆筋肉があります。
また、世界的に人気のあるハリウッドスターは皆筋肉ありますよね。

ちなみに、彼らはお金があるから女にモテていますか?それとも顔がカッコよくて筋肉あるからモテていますか?
言うまでもないですよね。

いや、でも細くてモテてる男やそういう男が好きな女はいるよ。と、まだ言う人はいるかもしれません。

恋愛経験がまだ少ない女性には筋肉は嫌われる事がある

まだ恋愛経験のない少女たち

これはあります。そんなの差別だ。とか思うかも知れませんが、ただの事実です。

逆に男を見てください。ロリコンとか幼児好きな男いますよね?もちろん、人の趣味や好みなので悪いとは思いません。ただ、統計的データとして、恋愛経験少ない男程ロリコンや幼児に走る傾向があるんです。

ですので、女を見ていても分かるハズです。オタク系のお店に出入りしている女性達を見て、恋愛レベル高そうな女いますか?もちろん、まれにいますが、申し訳ないですが、大抵はそうは見えない女性達で溢れています。

いい女にモテたい!

いい女にもてる男性

これが男の素直な気持ちだと思います。
それでいいと思います。なぜならそれが自然だからです。仕方ないじゃないですか。申し訳ないですが、男は基本的にそういう生き物です。

なので、魅力的な女性にモテる為に筋トレをして筋肉を鍛える。

まずは、これをしっかりと認識しておく事が筋トレをする上で大切です。

筋肉だけではモテない

そそる男とそそらない男

ただ、これが難しい所で、筋肉だけでもモテないんです。もちろん、無いよりはモテます。ただ、いい女から圧倒的にモテるかと言えばそうでは無いです。

逆に女性を見てもいませんか?残念ながら、綺麗だけど恋愛対象にならない人。男もそうなんです。ただ筋肉あるだけじゃモテないんです。

筋トレしてモテる為には実は、ある決定的な要素が必要だからです。

女から圧倒的にモテる要素。それは【テストステロン】

テストステロンは体から溢れるフェロモン

テストステロンが体から溢れる様子

これが一番大切なんです。分かりやすく言えばフェロモンです。男らしさを作るホルモンの事で、これが女性からモテる為には圧倒的に有効なんです。

なぜなら、テストステロンは女性の本能的にダイレクトに働きかけるからです。
いわば、テストステロンは男のレベルのバロメーターと言っても過言でさありません。

テストステロンの効果は科学的にも証明されている

ある実験でマウスにテストステロンを注射したところ、そのマウスが急にモテだしたという実験結果もあります。

テストステロンが多いとモテるのは当たり前

なぜなら、シンプルに女性は男らしさに惹かれるように出来てるからです。
それは男がセクシーな女に無条件で惹かれるのと同じです。

テストステロンはモテる以外にも様々な効果があります

まずは筋肉が付きやすくなります。
なので、筋トレの効果もより高くなりカッコいい体つきになっていきます。

また、加齢からくる衰えを防いでくれるので、見た目はもちろんの事ですが脳にもいい影響を与え、心身共に健康が増進していきます。

テストステロンを出す為の筋トレ

筋トレはテストステロンを出す為の最短ルート

なぜなら、筋トレをする前とした後ではテストステロンの数値が何倍も上がっているという実験結果があるからです。

テストステロンは骨や筋肉を作るホルモンなので、筋トレをするとそのホルモンは倍増します。

テストステロンを出す為の筋トレのポイントと注意点

これがとても重要です。なぜなら、筋トレはテストステロンを最も出しやすい方法ではありますが、やり方によってはあまり出なかったり、最悪の場合は逆にテストステロンを減らしてしまう結果に繋がる事もあるからです。

効果的な筋トレは【部位・負荷・長さ】の3つがポイントです。

スクワットをする男性

まず【部位】は特に下半身を鍛えるのが有効的です。下半身には精巣があるので、この近くをより鍛えるのがいいです。ただ、下半身だけだと見た目のバランスが悪くなるので、上半身も鍛えるのがいです。

次に【負荷】ですが、これはなるべく重い物を持った方が効果が出やすいです。
何回も出来る筋トレではなく、数回で厳しくなるぐらいのがいいです。自宅に重いバーベルがあるならそれを使うといいですし、無ければスクワットをゆっくりとした動作で行うのがいいです。スクワットはゆっくりやるとかなり下半身に負荷がかかります。

最後【時間】ですが、なるべく短時間で終わらすのがいいです。
長くやると逆にテストステロン現象の結果を招いてしまう恐れがありますので。

テストステロンを出すのに必要な栄養

タンパク質・亜鉛・炭水化物・脂質が大切

タンパク質は特に【玉子】から取るのがオススメです。なぜなら、テストステロンにはタンパクの他に脂質も含まれていますし、テストステロンを出す為に重要なビタミンであるビタミンDも含まれているからです。

新鮮な玉子 たんぱく質

また、炭水化物はインシュリンの関係でテストステロンを出すには重要なので、抜かずにちゃんと摂る事が大切です。

それと、【キャベツやブロッコリー】もテストステロンには良いので、出来れば毎日摂りたい食材です。

後、【肉の赤身】はタンパク質が多いのでオススメです。

筋トレ以外でテストステロン出すのに有効的な方法

良質な睡眠を取る

理由はシンプルで、睡眠時間が短いとテストステロンの分泌が減ってしまうからです。

実験でもそういうデータが出ていますが、寝不足で頭が働いてない状態な男は魅力的ではないですよね。

睡眠障害に悩まされる男性

もちろん、睡眠時間だけではなく、質も重要です。特に寝る前に激しい運動をしてしまうと、なかなか良質な睡眠を取るのは難しくなってしまうので、今回のテーマでもある筋トレは、良質な睡眠を取るという観点からすると朝型にやるのが望ましいです。

魅力的な女性を口説きにいく

これはもう、圧倒的にテストステロンが出る方法です。

特に知らない魅力的な女を口説きにいく、いわゆるナンパはとても効果的です。

ドキドキしますしテストステロンも出て素敵な出会いも広がっていくので、街中やパーティで自分が魅力的だと感じる女性がいたらドンドン声をかけていくのがいいです。

ただし、当たり前ですが断られても落ち込んだりせずに、爽やかに笑顔で去る姿勢や、仲良くなった女性は大切にする事は当然守らなければいけません。

素敵な女性に出会えた事に感謝しながら話しかけましょう。そうしていく事により、テストステロンもより溢れ出し、会話力まで磨いていけます。