「ノーチラスマシン」のブランド名は古くからの筋トレマニアには独特の響きがあります。かつて、ボディビル界に大ブームを巻き起こしたのがノーチラスマシンです。当時のト…

ディッピングスタンド（ディップススタンド）は大胸筋や上腕三頭筋を鍛えるのに極めて効果的な筋トレ器具です。自宅で自重筋トレをしているときなどに大きな威力を発揮しま…

ふくらはぎの筋肉の正式名称が日本語では下腿三頭筋、英語ではカーフと言います。この筋肉を鍛えるための代表的な筋トレ器具がカーフマシンです。 究極的に発達したカーフ…

近年、筋トレ器具の開発は目覚ましいものがあります。特に外国メーカーが新しい筋トレ器具の開発にしのぎを削っています。それだけ大きなビジネスになっているからですが、…

大腿部の筋肉は大きく分けて前面の大腿四頭筋と裏面のハムストリングに分かれています。そのハムストリングを鍛える効果的な筋トレ器具がレッグカールマシンです。 レッグ…

脚の筋トレの際に多くのトレーニーに最もよく使われている筋トレ器具のひとつがレッグエクステンションマシンです。初心者からベテランまで、非常に人気があります。 座っ…

背中の筋肉の中で上体のシルエットに最も影響を与えるのが広背筋です。広背筋を大きく広くする定番の筋トレ器具がラットマシンです。広背筋をどれだけ広くできるかがマッチ…

アメリカで開発されたバーンマシンという筋トレ器具が人気です。 360度自由自在に回転するハンドルを握ってグルグルと高速回転させるのが特徴です。 上半身のスピード…

背筋は後ろから見れば目立つのは当然ですが、正面から見ても背筋の発達が上体のインパクトに大きく影響します。 大胸筋だと自分で見えるためによく鍛える人が背筋に対して…

足を鍛えるために最も効果的で重要な種目はバーベルを担いでのスクワットです。これは今後も決して変わることはありませんが、足は非常に多くの筋肉で構成されていますから…

腕は強さの象徴です。「オレは力が強い」と言って腹筋を誇示する人はいません。 力強さを誇示するとき、人は必ず腕を曲げて力こぶを作って見せます。筋トレをやっている人…

筋トレをやっている人が最も熱心に鍛える筋肉のひとつが胸筋です。見事に発達した胸筋は他人の目を釘付けにします。 女性であっても、胸筋を鍛えることでバストアップ効果…

筋トレ器具には数多くの種類があります。筋トレで効果を上げるには、それぞれの器具の特徴を押さえておくのが近道です。 個々の器具に対する知識が多いほど、筋トレメニュ…

筋トレ器具には多くの種類があります。バーベルやダンベルといった、フリーウエイトと呼ばれるものからマシンやケーブル系のものなど多種多様な筋トレ器具が存在しています…