ケトルベル実践講座！種目毎の使い方と効果的なトレーニングメニューを教えます
ケトルベルとは、ロシアの軍隊が身体を鍛える道具の１つとして採用しているトレーニング器具です。鉄球に取っ手がついてヤカンのような形をしています。ロシア軍が採用して…
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