スパイダープランクは体幹を鍛える自重トレーニングの１つで、スパイダーマンプランクとも呼ばれます。 お腹のシェイプアップやパフォーマンス向上にも効果的だと人気のス…

シットアップベンチは腹筋をシックスパックにするための定番の筋トレ器具ですが、近年の筋トレ器具の進歩によって、多くのタイプのシットアップベンチが作られるようになっ…

腹斜筋のエクササイズをすることで、ウエストにきれいなくびれを作る効果があります。そのため、最近は男性ばかりでなく女性の間でも、腹斜筋のエクササイズが注目を集めて…

脇腹をスッキリさせたい人は必見です！脂肪がなく、適度にくびれている脇腹は、男女ともに魅力的なシルエットを作り出します。 脇腹をスッキリさせたいけどやり方がよくわ…

バスケに筋トレは必要ないと思っている人もいるかもしれませんが、どこのポジションだろうとどのカテゴリーでもバスケに筋トレは必要不可欠です。 筋トレで得られるメリッ…

ジムに通って本格的に鍛えるのはまだ敷居が高い、ジムに行って鍛える時間を取れない、と言った方に向けて、自宅で使える腹筋の筋トレグッズを4つ紹介します。 自宅で使え…

腹筋を鍛える事にどれくらいのメリットがあるのでしょうか。腹筋を鍛えると、腹筋が割れて身体のラインが美しくなる以外にも、疲れにくい身体になったり、姿勢の改善、頭痛…

筋トレと言えば、思いつくのはまず腹筋！だれでもどこでも、簡単に取り組める筋トレの一つですよね。 でもこの腹筋、意外にちゃんとできていないひとが多いんです。女性は…

「割れた腹筋が欲しい」なんて思ったことはありませんか？ 既に割ったことがある人もいらっしゃるかもしれませんが、ここを見ているということは「一度は割れた腹筋を手に…

私腹筋が無いんです～という皆さん、大丈夫ですあなたにも腹筋はありますよ！学生時代にやった腹筋運動おぼえていますか？頭の後ろに手を置いて頭を持ち上げるアレです。本…