カーフレイズで鍛えられる筋肉と効果とは?基本的なやり方から応用編まで解説
カーフレイズとは下腿三頭筋を鍛えるために適した運動と言えます。いわゆる踵上げで、どこでも簡単にできるのがカーフレイズの良いところです。 下腿三頭筋を鍛えることで…
カーフレイズとは下腿三頭筋を鍛えるために適した運動と言えます。いわゆる踵上げで、どこでも簡単にできるのがカーフレイズの良いところです。 下腿三頭筋を鍛えることで…
足を鍛えるために最も効果的で重要な種目はバーベルを担いでのスクワットです。これは今後も決して変わることはありませんが、足は非常に多くの筋肉で構成されていますから…
筋トレをしていても、ふくらはぎ等の下半身の部位は、腕や肩の筋肉等と比べるとトレーニングを避けがちになっている人は多くみられます。 足を鍛えてもあまり見た目は変わ…
体を鍛えるには、一度に全身をトレーニングした方が良いと思っていませんか?全身を満遍なく鍛えるには、部分別にローテーションしてトレーニングする方が効果的です。 今…
無理なスケジュールでトレーニングをして、途中でやめてしまった経験はありませんか? 筋トレで高い効果を得るには、トレーニングのスケジュールを立てることが重要です。…
ふくらはぎを太くしたい人、細ふくらはぎはもう嫌だという人は必見です。 太くシャープなふくらはぎを作り上げるのは簡単! ふくらはぎのトレーニング方法から、ふくらは…