ケトルベルとは、ロシアの軍隊が身体を鍛える道具の１つとして採用しているトレーニング器具です。鉄球に取っ手がついてヤカンのような形をしています。ロシア軍が採用して…

筋トレをしていて体を痛める方は少なくありません。特に腰痛を起こす場合が多く、大抵は間違った方法が原因で起こります。ここでは現役でスポーツトレーナーをしている筆者…

デッドリフトという筋トレ種目を取り上げます。この筋トレ種目はBIG3と呼ばれる種目の一つで、ベンチプレス、スクワットと並んで取り上げられるくらい有名なものです。…