カーフマシンでダイヤモンドカーフを手に入れる方法を徹底解説
ふくらはぎの筋肉の正式名称が日本語では下腿三頭筋、英語ではカーフと言います。この筋肉を鍛えるための代表的な筋トレ器具がカーフマシンです。 究極的に発達したカーフ…
「下腿三頭筋」に関する記事
瞬発力を鍛える「クリーン＆ジャーク」の効果とやり方
クリーン＆ジャークというトレーニングがあり、これは瞬発力を主に鍛えることができるものです。ジャンプ力を上げたかったり脚が速くなりたい人はぜひやってみてほしいトレ…
ダンベルだけで全身を鍛えられる！自宅でできる部位別の筋トレ
筋トレというと、「ジムに通わなくてはいけない。なぜなら、あんな大きな筋トレ用の機械は家に置けないから」と考えてしまいがちです。 しかし、それは間違いです。ダンベ…
ふくらはぎの鍛え方！筋肉（下腿三頭筋）に効果的な筋トレとは？
颯爽と走り抜ける公園のランナー。思わず振り返って見てしまう、そんなことはありませんか？彼らの後ろ姿を見ると必ずと言っていいほどふくらはぎの筋肉が盛り上がっていま…