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「腸腰筋」に関する記事

  • ぽっこりお腹が出ている女性
  • 2016年12月4日

ぽっこりおなかの原因は姿勢の悪さ!腸骨筋を鍛えて姿勢・骨盤矯正しよう

ぽっこりおなかが気になる!という40代~50代の皆さん。 一所懸命腹筋しているのに、下っ腹が全然痩せない!とお悩みの皆さん。 そんな皆さんに、確実に脱ぽっこりお…

  • 正しい姿勢
  • 2016年8月5日

【正しい姿勢の作り方】姿勢を改善する腹筋・背筋・腸腰筋の鍛え方

現代人は、長時間のデスクワークやスマホ、パソコンでの作業によって、どうしても姿勢が悪くなりがちです。特に、日本人は、外国人と比べると猫背の人が多いと言われていま…

  • 筋トレをする女性
  • 2016年7月2日

女性こそダイエットに筋トレをすべき理由と効果的なメニュー

置き換えダイエットやファスティング、食事の時間に気をつけるなど、食事制限を主としたダイエット方法は巷にあふれています。たくさんの美意識の高い女性が、理想の体型に…

  • スポーツトレーナー
  • 2016年7月1日

現役スポーツトレーナーが教えたい!腰痛の原因と正しい筋トレ方法

筋トレをしていて体を痛める方は少なくありません。特に腰痛を起こす場合が多く、大抵は間違った方法が原因で起こります。ここでは現役でスポーツトレーナーをしている筆者…

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