- 豆知識
ぽっこりおなかの原因は姿勢の悪さ！腸骨筋を鍛えて姿勢・骨盤矯正しよう
ぽっこりおなかが気になる！という40代～50代の皆さん。 一所懸命腹筋しているのに、下っ腹が全然痩せない！とお悩みの皆さん。 そんな皆さんに、確実に脱ぽっこりお…
- 豆知識
【正しい姿勢の作り方】姿勢を改善する腹筋・背筋・腸腰筋の鍛え方
現代人は、長時間のデスクワークやスマホ、パソコンでの作業によって、どうしても姿勢が悪くなりがちです。特に、日本人は、外国人と比べると猫背の人が多いと言われていま…
- ダイエット
女性こそダイエットに筋トレをすべき理由と効果的なメニュー
置き換えダイエットやファスティング、食事の時間に気をつけるなど、食事制限を主としたダイエット方法は巷にあふれています。たくさんの美意識の高い女性が、理想の体型に…
- トレーニング法
現役スポーツトレーナーが教えたい！腰痛の原因と正しい筋トレ方法
筋トレをしていて体を痛める方は少なくありません。特に腰痛を起こす場合が多く、大抵は間違った方法が原因で起こります。ここでは現役でスポーツトレーナーをしている筆者…
