デスクワークやスマホ操作など長い時間腕を前に固定した、猫背・巻き肩状態での作業が多い現代生活。 小胸筋(pectoralis minor)は、人間を真上から見た…

筋トレを始められる方には様々な目的があるかと思いますが、例えば「割れた腹筋を目指そう！」ですとか、「太くてたくましい腕がほしい」といったように、特定の部位の筋ト…

この記事では大胸筋の働きや鍛え方について、筋トレ初心者ではあまり知られていない大胸筋の構成や動きについて概説し、さらに大胸筋を鍛える為のプログラム例も紹介してい…

年齢を重ねごとに、徐々に胸が垂れているように感じませんか？ 実は胸は「大胸筋」という筋肉に支えられており、大胸筋の筋力が弱くなると垂れると言われています。 若い…