ふくらはぎの筋肉の正式名称が日本語では下腿三頭筋、英語ではカーフと言います。この筋肉を鍛えるための代表的な筋トレ器具がカーフマシンです。 究極的に発達したカーフ…

クリーン＆ジャークというトレーニングがあり、これは瞬発力を主に鍛えることができるものです。ジャンプ力を上げたかったり脚が速くなりたい人はぜひやってみてほしいトレ…

筋トレというと、「ジムに通わなくてはいけない。なぜなら、あんな大きな筋トレ用の機械は家に置けないから」と考えてしまいがちです。 しかし、それは間違いです。ダンベ…

颯爽と走り抜ける公園のランナー。思わず振り返って見てしまう、そんなことはありませんか？彼らの後ろ姿を見ると必ずと言っていいほどふくらはぎの筋肉が盛り上がっていま…