あなたが筋トレをやる目的は何でしょうか。かっこいい体を手に入れるため、スポーツでパフォーマンスを上げたい、強くなりたいなど様々な理由があると思います。そのための…

あなたは自分の体を引き上げることができますか？懸垂ができるようになると、より大きな筋肉を鍛えることができます。広背筋や大円筋、そして三角筋後部などです。加えて上…

ケトルベルとは、ロシアの軍隊が身体を鍛える道具の１つとして採用しているトレーニング器具です。鉄球に取っ手がついてヤカンのような形をしています。ロシア軍が採用して…