SIXPADの効果を徹底検証！効果的な使い方や使用上の注意を解説
サッカー選手・クリスティアーノ・ロナウドのＣＭで話題となったSIXPAD（シックスパッド）。ご覧になった方が多いと思いますが、どのような商品かご存知ですか？
詳しい商品の説明をはじめ、効果的な使い方や評価、実際に使用した体験談等についてまとめました。一度手にしてみたくなること間違いなしですので是非参考にしてみてください。
１.SIXPADは20Hzという周波数が特徴
SIXPADとは、株式会社MTG独自の先進テクノロジーを駆使したEMSです。
株式会社MTGは美容・フィットネス機器を手掛ける会社で、多くの大学・専門家と連携しながら研究・開発をしており、美容に興味のある女性なら誰もが知るReFaやクビレディ、表情筋を鍛えるPAO等を扱っています。
また、EMSとは電気刺激によって筋肉を鍛える機器です。
通販番組でよく取り上げられ、杉村太蔵氏がキャラクターのスレンダートーンと同じ類いになりますが、SIXPADとの大きな違いは、周波数です。
京都大学の名誉教授であり、専門の運動医科学を牽引する森谷敏夫教授の長年の研究により導き出された20Hzという周波数がSIXPADの特徴です。
刺激が低すぎると筋肉が反応せず、高すぎても一定の時間が経つと筋肉の張力が低下し、望んだ効果が得られません。
20Hzは時間が経っても筋肉が伸びすぎず縮みすぎず張力を保ちます。また、筋肉は運動した際にエネルギーを使い酸素を消費します。より多くの酸素を消費し、効果が高いのも20Hzなのです。
周波数が45～80Hzと高いスレンダートーンはベルトも大きく見た目ではより運動しているように見えますが、SIXPADは低い負荷でも効果的にアプローチができる為、最先端のＥＭＳといえるでしょう。
２.SIXPADの効果的な使い方と注意点
SIXPADにはシックスパックの形をしている腹筋用のアブズフィット（電極６つ）と羽のような形のボディフィット（電極２つ）の２種類あります。
アブズフィット１つ・ボディフィット２つのセットで購入する人が多いようですが、ボディフィット２つでも十分効果的に使えます。
腹筋トレーニングの場合は２つのボディフィットを上向きと下向きに付けてみてください。
１回のプログラムが２３分です。
ゆったりしたテンポのウォームアップから始まり、波形を変えながら４つのトレーニング後、クールダウンになります。
同じ部位には１日１回で十分なので、連続して同じ部位に使用するのは避けるよう販売員の方に言われましたが、朝・晩２回の使用ならば問題はないとのことでした。
また、レベルが１５段階から選べます。プラス・マイナスボタンを押すことで変わりますが、表示はないので自分で数えて覚える必要があります。
ＥＭＳ自体が初めての方はピリピリとした刺激に慣れないと思うので、低レベルから初めて徐々にあげていってください。
好みもありますが、喋れないほど痛いとレベルをあげすぎですので、痛気持ちいいけれど日常生活をするのに支障がないレベルに設定するのがお勧めです。
３.SIXPADで期待できる効果とは？
筋肉トレーニングをすることで、筋肉を鍛える・引き締めによるダイエット・冷え症改善等の効果が期待できます。
最近のSIXPADのCMに登山家・三浦雄一郎氏が出演しています。彼は８０歳の時に３度目のエベレスト登頂に成功しており、８４歳になった現在も現役です。SIXPADを山にも持ち込むほど惚れ込んでおり、使用したことで登山中の筋力低下がなくなり、むしろ向上したとのことです。
彼やクリスティアーノ・ロナウドのように元々筋肉がある人も維持・向上の為にSIXPADは効果的ですし、ダイエット目的の女性にも効果があります。
女性は男性に比べて、基礎代謝と体温が低いと言われています。今より筋肉を増やすことで、それらをあげてカロリー消費をしやすい体にすることができます。
ご存知の上で、筋肉トレーニングをしたが辛くて続かなかった方は多いのではないでしょうか。SIXPADはボディに貼ってスイッチを押すだけで簡単に続けられる為、リバウンドもしにくいと言えます。
また、最大限効果を出す為のポイントは、SIXPADとボディの密着度です。隙間がありジェルシートの全面で電気が均一に流れないと効果が薄くなり、痛みを感じることもあります。
付属のベルトで固定する・汗をかいていたら拭き取ってから貼りつける・粘着力がなくなってきたジェルシートは交換をするというのがポイントです。
４.SIXPADの口コミでの評価は両極端
Amazon、楽天、Yahooショッピング等で口コミを調べた結果、一言で言うと両極端でした。効果がある・ない、コスパが良い・悪い、扱うのが簡単・難しい、等が主にコメントされていました。
プラスコメントとしては、
- 効果がすぐに分かった
- 少し筋肉痛になるくらい、筋肉トレーニングをした後のような疲労感があった
- 体が引き締まったように感じる
- 最先端のＥＭＳでこの価格は安く感じる
- 薄くて軽いので老若男女使いやすい
- 日常生活に取り入れやすく続けやすい
マイナスコメントとしては、
- 体に変化がない
- 刺激が弱い
- 効果がないのに高すぎる
- ジェルシート代と電池代がかかる
- 表示がないのでレベルや時間が分かりにくい
- 初期不良が多い
等があり、「効果は感じるがジェルシート代が高い・即効性がなかった」等どちらの意見もある口コミもありました。
美容・トレーニング機器においては効果に個人差があるのが常ですが、購入前に口コミを確認したところSIXPADは賛否が半々に分かれており、すごく参考になる、というものではありませんでした。
しかし、私は商品に興味はあったので自分がどちらに当てはまるのか試してみたいという気持ちになりました。絶対に効果があるはず、という高い期待をもって購入しない方が気分的に良いかもしれません。
５.SIXPADを利用した体験談
美容・トレーニング機器に目がない私はEMSにも興味をもっていました。エステでも経験がありますし、ヤ―マン株式会社のキャビスパ（扱いづらく現在はタンスの肥やし）も使用していました。
SIXPADは興味があったのですが、値が張る為なかなか手をだせずにいましたが、百貨店の特設販売所のスタッフさんに熱弁されボディフィットを２つ購入し、夫と使うことにしました。
初めて手にとった時は「スマートでかっこいい。でも、こんなに薄くて軽いのに効果があるのだろうか」と半信半疑でした。
電源を入れるとピリピリと電気が流れ筋肉が動いているのを確かに感じました。
お腹・くびれ部分・内股・二の腕に毎日１回以上使用しましたが、朝は支度をしながらお腹と内股・晩は料理やテレビを見ながらくびれと二の腕（余裕があれば朝の部位をもう一度）と分けて使用したので、時間は気になりませんでした。
肝心な効果は短期的に劇的に見えるものではありませんでしたが、１ヶ月後に怠けて使用をやめて１週間経った頃、再び肉のたるみが気になった為、慌てて使用を再開しました。
ビール腹の夫は食事にも気をつけていましたが、毎日欠かさずお腹と内股に使用した結果、１ヶ月経つと周りから痩せたと言われるようになりました。
コストについて詳細を説明します。
初期費用はボディフット２つで38448円・ジェルシート２つで5616円でした（税込で計44064円）。その後に必要なのはジェルシートとボタン電池です。
ジェルシートは定期購入にすることでお得に購入でき、２つで4492円です。３０回使用したら交換するよう説明を受けましたが、夫と合わせて１日８回使用しても２～３週間はもちました。
粘着力は弱くなっていくので、付属のベルトで締める必要があります。
失敗談として、SIXPADを付けたまま激しい運動（ダイエットＤＶＤをやりました）をしたら、汗をかくのでジェルシートがすぐに使えなくなりました。
運動したい場合は、全身運動ではなく違う部位の筋肉トレーニングをするのがお勧めです。ボタン電池は10個572円の格安のものを使用しています。１日８回使用で１週間もちませんでしたので、参考にしてみてください。
６.SIXPADのメリット・デメリット
最大のメリットは、手軽に辛い思いをせず筋肉トレーニングができるという点です。
ボタン電池で動くため、充電をする必要もないし、収納場所にも困りません。
トレーニング機器は数え切れないほどありますが、効果を感じても扱いの難しさ・運動の辛さから使用をやめてしまうものが多いと思います。SIXPADはそのような心配がないので継続して使うことができます。
デメリットは消耗品のコストがかかるという点です。
しかし、SIXPADやスレンダートーンをはじめとするこの手の機器は必ず必要になるコストである為、仕方がないともいえます。
まとめ
SIXPADの効果には個人差がありますが、信頼できる研究結果から作られた最先端のＥＭＳですので試してみる価値は大いにあります。
すぐに効果がでなくても継続しやすい仕様なので諦めずに使ってみてください。
また、SIXPADだけに頼っては効果がでない・でにくい場合があります。
ご自身の努力も合わることで相乗効果が見込めますので本気で体を変えたい方はより励んでください。