カーフレイズで鍛えられる筋肉と効果とは？基本的なやり方から応用編まで解説
カーフレイズとは下腿三頭筋を鍛えるために適した運動と言えます。いわゆる踵上げで、どこでも簡単にできるのがカーフレイズの良いところです。 下腿三頭筋を鍛えることで…
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何か競技を行っている方でもなければ、普段はそれほど注意を払わないのが、腓腹筋、ふくらはぎの筋肉です。 でも、腓腹筋は、歩行をはじめとする足の運動にいろいろな形で…
腓腹筋とヒラメ筋の役割の違いと綺麗なふくらはぎを作る鍛え方
腓腹筋は下半身のトレーニングの中で、太ももを構成する前面の大腿四頭筋と後面のハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)、大殿筋と違い、じっくり取り組むの…
筋トレでふくらはぎを太くする方法を徹底解説
ふくらはぎを太くしたい人、細ふくらはぎはもう嫌だという人は必見です。 太くシャープなふくらはぎを作り上げるのは簡単！ ふくらはぎのトレーニング方法から、ふくらは…