私は楽器を吹くことによって、腰背筋を鍛えることができました。私が吹いていた楽器はクラリネットです。クラリネットを吹くときは腹式呼吸を行います。 その時に腰背筋に…

デッドリフトはスクワットやベンチプレスと並んで筋トレ種目のビッグスリーと呼ばれています。 デッドリフトは背中を鍛えるだけでなく、全身運動として絶大な効果がありま…