「倒れるだけで腹筋ワンダーコア～」のＣＭでおなじみのワンダーコアシリーズからでたコンパクトサイズのワンダーコアスマート。

コンパクトになったぶん、効果も減ったのではないかと気になる方もいらっしゃると思います。ワンダーコアスマートの口コミや実際の体験談などをまとめてみましたので、購入を検討されている方はぜひ参考にされてください。

1.ワンダーコアスマートとは？

ワンダーコアスマートとは、体を倒すだけで腹筋が鍛えられるという常識を覆した腹筋マシーン”ワンダーコア”のコンパクトサイズです。

効果は本家ワンダーコアとほとんどかわらず、クッション１枚分のサイズとなり、スペースをとらないので収納も便利になり、スムーズに折りたためるのが特長です。

スポンジ部分を押すだけで小さく折りたためるので、ベッドの下、テーブルの間などなどわずかな隙間でも楽に収納することができます。

コンパクトなので持ち運びも楽ちんです。難しい調節などもいらないので、女性でも簡単に組み立てることができます。

ワンダーコアスマートの本体価格は、ショップジャパンのサイトで送料無料の9990円です。色も５色あり、気分に合わせて選ぶことができます。

マットやツイストボードなどのお得なセットもあるので、必要に応じてセットで購入するのもよいでしょう。

ワンダーコアスマートの効果は、科学的にも実証されています。

効果に個人差はありますが、マイアミ大学の試験によると、床での腹筋運動より２倍以上のトレーニング効果があるとのことです。

また、ショップジャパンで購入すると、１年間の修理保証が無料！使用後でも３９日以内であれば返品が可能で、２４時間３６５日対応で電話サポートを受け付けてくれますので、使ってみてやっぱり効果がみられないときや、使い方がわからないときなども安心できます。

もっと安価な類似品なども存在しますが、これらの特典が当てはまるのはショップジャパンから購入した場合のみです。

類似品には粗悪な商品もあるので、購入する際は十分に気を付けましょう。

置く場所を気にせずに、簡単にそして本格的に腹筋を鍛えることができるので、部屋が狭い、運動する時間がとれない、難しい操作は苦手という方にはとてもおすすめのフィットネスマシーンです。

2.効果的な使い方！正しい姿勢で行おう

回数をこなすのではなく、ゆっくりと腹筋をするのがワンダーコアスマートの秘訣です。
倒れるのに５秒、起き上がるのに５秒をかけるくらいのスピードでしっかり腹筋を行いましょう。

背中のバーが反発してきますので、それを抑えながら運動することでより効果的に腹筋に効かせることができます。

また、あごを引くことも大切です。あごを引くことで自然とへそを見るようになるからです。あごを引いて背中を丸めながら、より腹筋へ意識を集中させましょう。

そして、膝を閉じて腹筋を行うことで力の分散を防ぎ、腹直筋により効果を与えることができます。

手の位置によって負荷も変わってきます。体力に自信がなかったり、初心者の方は、両手を胸の前でクロスして行うのがよいでしょう。

慣れてきたら両手をあたまの横につけると、さらに負荷がアップします。最初から深く倒れるのではなく、無理せずに軽く倒れるところから始めてみましょう。

上記のことに気を付けながら、とにかく正しい姿勢で継続して行うことが、ワンダーコアスマートを効果的に使うコツです。

他にもワンダーコアスマートでできるトレーニングは、クランチ（基本の腹筋）を含めて全部で８種類あります。

中には腕や足に効かせるトレーニングも！慣れてきて余裕があればそちらにも挑戦してみるとさらに効果がでるでしょう。

3.期待できる効果がすごい！

適切な食事管理を併用した結果、ウエストマイナス１９cmという結果もあるとおり、ワンダーコアで期待できる効果は体重減少だけではなくて、体の引き締め効果です。

継続して腹筋やその他の筋肉を鍛えて増やすことで、新陳代謝をよくし、カロリーを消費しやすい体づくりをするということなんです。

ダイエットで重要なのは体重を減らすことだけではなく、体脂肪率の減少や筋肉量の増加です。

もちろんいくらワンダーコアで筋肉を鍛えても、それ以上に食事でカロリーを摂取していたら意味がありません。

バランスの良い食事と、とにかく継続したトレーニングで理想の体型に近づくことが期待できるでしょう。

4.非常に効くと口コミで評価あり

ワンダーコアスマートの口コミでの評価は上々です。

床に寝てする腹筋はなかなかできないのに、ワンダーコアスマートだと楽々簡単にできる、なのに腹筋に効いて体重が減ったり、ウエストが細くなったという嬉しい口コミもたくさんです。

腹筋以外にも色々なトレーニングができて、コンパクトで場所を取らない、大きな音がしないという点も評判です。

また、意外に主婦の方の口コミが多いのが目立ちます。

産後のダイエットをしたくても、家事や育児に追われて時間もとれないし、ジムになんて通えない、掃除や片づけもめんどくさいから大きな機械を置いて場所をとりたくないという方にはまさにうってつけのフィットネスマシーンのようです。

ただし、効果がないという意見も同じくらいたくさんあります。

本家のワンダーコアやワンダーコア２に比べると少し負荷も弱いという口コミもあるようです。

どれだけ正しい姿勢で根気強く継続できるかが、効果のでる・でないのカギとなってくるでしょう。

5.ワンダーコアスマートを実際に利用した感想

究極のめんどくさがりで、何をやってもまったく続かない私も、ＣＭにつられてワンダーコアスマートを購入してしまいました。

とにかく目につくところに置いておかないとめんどくさくなって忘れてしまうので、リビングに設置。負荷も弱めから始めてみることにしました。

とりあえず自己流で適当に倒れて起き上がってみましたが、なぜか腰が痛い…。
元々腰痛持ちなのですが、やればやるほど腰が痛い。
逆に腹筋にはあまり負荷を感じなかったので、これでは続けられないと思い、説明書をよく読んで書いてある通りにやってみると、今度は一転して腹筋に効いているのがわかります。

どうやらあごを引いて背中を丸めないと腹筋に効果がないどころか、腰に負担がかかってしまうようです。

そして、やみくもに回数をこなすことも意味がなかったみたいで、体の勢いで腹筋をするのではなく、ゆっくりとした動作で長く腹筋を収縮させた状態を作ることが大事なようでした。

以上のことを意識しながらまずは２週間、倒れるだけの腹筋に挑戦しました。

必ず目につくところに置いておいたことがよかったみたいで、テレビをみながらとか、家族とおしゃべりしながらとか、料理を煮込みながらとか、そういう”ながら”時間で運動ができるので、何をやっても続かない私も苦にならずに続けることができました。

ワンダーコアスマートチャレンジ２週間の効果としては、体重は特に減らず、目に見えてウエストが細くなったなということもありませんでしたが、普段はいているパンツの上にのっかる肉が少なくなってきた気がします。食事管理と併用して、もっと長期間で続けてみるともう少し効果が表れるかもしれません。

5-1.使って感じたメリット・デメリット

メリットはとにかく簡単、お手軽、ながら運動ができるということです。

着替えもいらない、ジムへもいかなくていい、暑くても寒くても関係ない、そういう手軽さが一番のメリットだと思います。

リビングに座椅子としておいておくと有効的に腹筋が続けられるかもしれません。体重を減らすのではなく、あくまでも引き締め目的でやるとよいと思います。

デメリットは、背中のバー部分のスポンジがクルクル回るので使いにくかったり、そこのバー部分に背中が当たると痛いということです。

また、私の調整の仕方がよくなかったのかもしれませんが、倒れるときにギシギシいう音が気になるので、夜の遅い時間にはできないかなぁという感じです。

なんでもそうですが、楽にできるものは継続しなければ意味がないので、腹筋というひたすら同じ動作の繰り返しに飽きてしまうかもしれません。

まとめ

置き場所を気にせず、手軽に何かをしながらでダイエットをするにはもってこいのワンダーコアスマートです。

見た目に劇的な変化が現れたり、すぐには効果を実感できないかもしれませんが、毎日コツコツと続けることが大切です。