2018年8月10日半膜様筋の鍛え方!室内・ジムで確実に鍛え上げる7つの方法そもそも、半膜様筋(semimembranosus muscle)とは太腿の内側の筋肉の1つです。これは、階段の上り下りやジャンプの時等に使われる筋肉で、股関節…